لا تدع طفلك يستخدم الألعاب الإلكترونية أو مشاهدة التلفاز لفترة طويلة. فكري في حمام دافئ أو قراءة هادئة لطفلك، أبقي أضواء غرفة النوم خافتة خلال هذا الوقت. في وقت النوم، وتأكدي من أن الغرفة مظلمة وفي درجة حرارة مريحة. اقرئي أيضًا: هل يتسبب اللعب بالموبايل قبل النوم في أرق https://erick5q65c.homewikia.com/11408410/top_أسباب_قلة_النوم_عند_الأطفال_secrets