เราควรดื่มโปรตีนเชคก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย? สารอาหารเสริมมื้ออาหาร อิ่มอยู่ท้อง ลดการกินจุกจิก หากได้รับสินค้าแล้วควรแช่เย็นทันที ก่อนการฝึกเป็นเวลาที่ดีที่จะเขย่าด้วยคาร์โบไฮเดรต (ย่อยช้า) สองเท่าของโปรตีน วิธีหนึ่งคือการกินผลไม้ (เช่น แอปเปิ้ล) และโปรตีนเชคครึ่งแก้ว ฟรุกโตสไม่กระตุ้นการหลั่งอินซูลิน ทำให้ยากต่อการใช้ไขมันเป็นเชื้อเพลิง เครื่องใช้ไฟฟ้า: สมาร์ทโฮม, เครื่องใช้ในครัว... https://englandj948pib5.blog-ezine.com/profile