บทความสุขภาพสาระสุขภาพเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไร ให. เทรนเนอร์ส่วนตัวและผู้ดูแลสมรรถภาพนักกีฬา จากนั้นค่อยๆ ย่อเข่ากดสะโพกลงให้ต้นขาตั้งฉากขนานกับพื้น ทิ้งน้ำหนักลงบริเวณส้นเท้า คล้ายๆ กำลังนั่งเก้าอี้ โดยให้หน้าอกและลำตัวเป็นเส้นตรง อาจยื่นแขนมาด้านหน้าเพื่อช่วยในการทรงตัว คนตัวผอมต้องอ่าน ! วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้ไวที่สุด เพิ่มจำนวนเซต ไม่ต้องเพิ่มจำนวนครั้ง แต่ถ้าผอมมาก ... https://judyy841fgh9.thechapblog.com/profile